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HATI-YOGAでは、子供達にヨガを推進しています。
この時代に生きる子供達が強く逞しく生きていくための学びが
ヨガにあると思うからです。
ポーズ
成長過程にある子供達に、体の動かし方、イメージ、バランス、筋力、柔軟性などを養います。
ポーズの形にこだわる事なく、自分だけのポーズを取る事を大切にしてもらいます。
チャレンジすること、バランスを取ること、自分を知ることが大切です。
呼吸法
瞑想
子供達は大人が思っているよりストレスを抱えています。
呼吸は心のコントロールにとても役立ちます。
まずは呼吸を「観る」練習をしてから、呼吸をコントロール、深い呼吸を練習します。
呼吸を味方につけることで、日常の大きな助けになり、またそれは大人になってからの貴重な助けになります。
子供達とヨガをしていて１番驚くのが、瞑想好きな子が多い事です。目を閉じて自分の心とお話しする静かな時間を必要としている事がわかります。
子供の瞑想はイメージを使ったり、自分の体に意識を向けたり、子供達がやりやすいようにアレンジします。
自分と向き合う習慣をつけていると、物事を冷静に見つめることができ、感情に振り回されにくくなります。自分を大切にし、他者との関わり方も上手になります。
集中力、忍耐力も鍛えられます。
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